十二经脉时辰养生小常识

  2015-09-29  国医在线  阅读   

  少时不养生,老来养医生!在日下盛行的养生气场中,关于养生你又知多少?让中医十二经脉告诉你一些时辰养生的小常识。中医认为人体脏腑功能顺应十二时辰的变化,掌握不同时辰脏腑功能的特点,就能让你养出人生,活得精彩!

  子时(23点至1点)——胆经旺。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,因此早睡很重要。

  丑时(1点至3点)——肝经旺。“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,易生肝病。

  寅时(3点至5点)——肺经旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,思维敏捷。

  卯时(5点至7点)——大肠经旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,促进大肠兴奋,完成吸收食物中的水分与营养、排出渣滓。所以要养成清晨排便好习惯。

  辰时(7点至9点)——胃经旺。人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。所以早餐吃的好,一天精力好,不吃更不好。

  已时(9点至11点)——脾经旺。“脾主运化,脾统血。”脾为气血生化之源。脾的功能好,消化吸收好,气血有源,精力才旺盛。

  午时(11点至于13点)——心经旺。“心主神明”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时小睡,养心安神,精力充沛。

  未时(13点至15点)——小肠经旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。

  申时(15点至17点)——膀胱经旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时喝滋阴泻火的茶水对人体有利。因此下午要多喝水品茶。

  酉时(17点至19点)——肾经旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精,为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

  戍时(19点至21点)——心包经旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包经戍时最兴旺,此时听听音乐,跳跳舞,心情舒畅,释放压力可养心睿智。

  亥时(21点至23点)——三焦经旺。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时百脉通,养身养娇容。

  人体气血顺经循行,如环无端,周而复始。时辰养生,养一日之生,绽放一生之彩。

作者简介

  宁树平29岁,中医医师,2010年毕业于云南中医学院中西医临床专业,毕业至今在宾川县中医医院从事临床诊疗工作。

责任编辑:王帆
相关阅读
十二时辰养生秘诀!抓好这几个时段犒劳五脏六腑
2016/04/20  国医在线
春寒料峭,中医教您防感冒
2016/02/25  国医在线
脾胃虚弱的你真的吃对了吗?
2015/12/30  国医在线
今日聚焦