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　　口臭也称“口气”，你可别小看口臭这小小的毛病，当你面对心仪的男孩或女孩，想要和他(她)交谈，拉近距离，一开口难闻的口气四溢，你换来的是别人厌烦、自己尴尬的局面，口臭会使你不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。

　　口臭产生的原因是什么呢?中医认为，口臭的产生源于人体的各种慢性疾病，如清代《杂病源流悄烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭”。胃肠积热、胃火炽盛，或肺与大肠结热者会出现口臭，多由火热之邪犯胃所致。热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐、阴虚生内热都可能会引起口臭。另外，气候、精神、饮食等因素，也会导致口气产生。

　　要分清是什么原因引起口臭，只要看看舌苔、舌质就知道了。口臭的治疗要区别对待。

　　真正由胃热引起的口臭，舌质是红的、舌苔发黄，可以用萝卜煮水喝，疏通经络，消食化瘀，来治疗口臭。

　　想要去口臭可以吃香芹、金橘、茶叶、蜂蜜、柚子、柠檬、山楂等食物，另外要注意口腔卫生、少食辛辣刺激食品。若口臭是由胃火太盛引起，则当从胃根治，胃为水谷之海，气血生化之源，宜采用清热化湿的方法。《本草纲目》记载，香薷、鸡苏、藿香、橄榄、橘皮、麦门冬、生姜、薄荷等都有降胃火之功效。下面就给你推荐几款祛除口臭的营养好粥吧!

　　藿香粥

　　功效：能够有效保持口腔的清新，有“散暑气，辟恶气”之功，并兼有治脾胃、吐逆及开胃进食之效。

　　原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量。

　　做法：将藿香洗净，放人锅内，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　薄荷粥

　　功效：有清洁口腔，“通关节，利咽喉，令人口香”之功，兼有止痰嗽、发汗、消食下气、去舌苔之效。

　　原料：薄荷叶25克，粳米适量。

　　做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

　　麦门冬粥

　　功效：有养阴润肺、清心除烦、益胃生津之功效。

　　原料：生麦门冬60毫升，白粳米60克，薏苡仁30克，生地黄120克，生姜汁60毫升

　　做法：以水900毫升，先煮粳米、薏苡仁二味令百沸，次下地黄、麦门冬、生姜三汁相和，煮成稀粥即可，空心温服，如呕逆未定，晚后更煮食之。

　　荔枝粥

　　功效：具有温阳益气、生津养血功效，能够有效去除口臭。

　　原料：荔枝5枚，糯米50克。

　　做法：将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥，3-5天为一个疗程。

　　黄瓜粥

　　功效：能够治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

　　原料：黄瓜50克，大米100克。

　　做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

　　生芦根粥

　　功效：能够治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭

　　原料：芦根30克大米50克

　　做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火，煮15分钟隔渣留汁加入米煮成粥，每日1剂宜每早空腹服用，约5剂见效。

特约审稿

　　陈黎明：云南省中医中药研究院，主任医师，《云南中医中药杂志》编辑部主任，中华中医药学会亚健康分会常务委员;云南省中西医结合学会常务理事，云南省中医药学会中医基础专业委员会委员。从事科研临床三十余年，主持或参与完成多项省部级科研课题研究。

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