落枕可能人人都遇到过，那种动弹不得疼痛难忍的滋味叫人难以忍受，那么落枕了到底怎么办才好呢?别急，今天就给大家送上简单、方便、实用的方法哦!

　　落枕又称“失枕”、“失颈”，是一种常见病，本证多见于颈肌劳损、颈部扭挫伤、颈椎退行性变、增生以及肌肉筋膜的炎症等疾病所引起的颈项强痛和活动障碍。

　　中医认为，落枕多由睡姿不当或枕头高低不适，引起颈部气血不和，筋脉拘急所致，颈部外伤脉络淤阻不通或风寒袭络，局部经气不调也可导致此病，如果患者反复出现落枕，应多考虑颈椎病引发落枕。此病多发于青壮年，落枕发病常是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

　　下面介绍几种实用方法快速有效缓解落枕疼痛：

　　1、针灸治疗落枕

　　针灸治疗落枕见效快而且疗效显著，可以说是治疗落枕的首要方法，但是针灸治疗落枕要专业人士进行，不可盲目操作。

　　2、按摩疗法

　　“落枕穴”位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处，该穴是治疗落枕的特效经验用穴。

　　“后溪穴”微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处。

　　“肩井穴”此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

　　“风池穴”位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

　　“外关穴”该穴位于人体的前臂背侧，手横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

　　综合按摩方法：让患者坐位，嘱患者颈肩部肌肉放松，从颈后起，分别向两肩及背部用按法、揉法、拿法、指压法等按摩肩井、风池、风府、大椎、天宗、阿是穴等穴，加上按摩上面介绍的穴位也有显著效果。最后可在颈部涂正红花油或活血药酒，用艾灸或热毛巾热敷以疏通经络，调畅气血。

　　3、外敷疗法

　　用伸筋草、木瓜、威灵仙、姜黄、羌活、防风、葛根、桂枝、红花、当归、乳香、没药各20克，研磨成细粉，倒入热水中，稍煮沸，用毛巾蘸药液热敷患处，每日最少3次。

　　4、刮痧疗法

　　治疗落枕可以用刮痧板，在大椎、肩井、天宗和阿是穴分别刮摩，刮痧疗法以皮肤发红为度。

　　5、拔罐疗法

　　在颈、肩、背部找到相应的阿是穴压痛点，拔火罐，可走罐，也可在阿是穴上用三棱针点刺，然后刺血拔罐，待出血后停留5分钟然后起罐。

　　温馨提示：拔罐疗法不适合血小板减少症的患者及相关凝血功能障碍的患者。

　　刺血拔罐要专业人士进行，不可盲目操作。

　　6、中药麻黄汤加减

　　麻黄8克、桂枝15克、葛根25克、羌活12克、防风15克、姜黄10克、白芍15克、甘草6克、生姜5片、大枣5枚、水煎服3次服。两日1剂。

　　7、物理治疗及其他

　　可选用中频治疗仪、中医透药疗法、红外线，每次治疗20-30分钟，也可选用伤湿止痛膏、麝香追风膏等膏药外用贴痛处缓解疼痛。

　　“落枕”的治疗方法很多，急性发病时采取治疗措施，症状可以很快缓解，但是平时工作生活中更要注意相应的预防，多做颈部保健运动，锻炼颈部肌肉群，要注意保持正确的睡眠姿势，枕头高低适中，枕于颈项部，尤其是颈椎病患者更应注意避免不良的睡眠姿势，还要注意颈部避免受凉、吹风和淋雨，防止风寒邪气侵袭而发病。

作者简介

　　余开云：主治医师，现就职于云南省大理州永平县人民医院中医康复科，毕业于河北医科大学，长期从事中医内妇儿科临床诊疗、针灸、康复等工作。

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