▶本文为《养生有道》专栏第309期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　古人云：女者，水成也，意思就是说女人是水做的。可见水对一个女人来说是何等重要，足够的水分不仅可以使妹纸们肌肤水嫩光滑，还能起到消暑排毒的作用。如果妹纸们每天把水喝对了、喝巧了再配合一定数量的药茶会对减肥起到事半功倍的功效哦!特别是对于没有减肥毅力的肉肉女来说，如果抗拒不了美食的诱惑，那就来点儿刮油降脂药茶吧!

　　下面介绍几款可以瘦身的药茶，体质浮肿、爱吃肉、希望刮油消脂、便秘的妹纸们可以针对自己的具体情况自由选择，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

　　1、乌龙消脂茶

　　爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥，如果吃得太少，食物残渣就不足，会导致大便少，干燥，有时几天才解大便一次，此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

　　原料：乌龙茶适量。

　　做法：开水冲泡代茶饮。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

　　2、薏仁消肿茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁消肿茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：沸水冲泡代茶饮。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　3、荷叶通便茶

　　如果情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，从而而导致便秘的发生，此时饮用荷叶通便茶可以轻松应对便秘的困扰。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿。

　　4、决明子通便降脂茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用此款药茶。

　　原料：决明子6克、茶叶6克。

　　做法：将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。每日1剂，多次服用。

　　功效：清热、泻火、通便、去脂之功效，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

　　5、麦芽、山楂通气茶

　　如果体内排气不畅，能造成腹胀和胃胀，此时饮用麦芽、山楂通气茶能轻松解决。

　　原料：炒麦芽、山楂各适量。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　6、柠檬消脂茶

　　柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，爱美的妹纸们可以常喝。

　　原料：鲜柠檬适量。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

　　功效：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

　　7、荷叶降脂茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用荷叶降脂茶。

　　原料：荷叶10克，绿茶10克。

　　做法：将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次饮用。

　　功效：有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

　　8、玫瑰养胃茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡代茶饮。

　　功效：有活血散淤、舒肝止痛的功效。

　　9、菊花清火茶

　　此款药茶是夏季清火、减肥最佳饮品。

　　原料：干菊花适量。

　　做法：直接以热水冲泡饮用。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　10、陈皮去腻茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡代茶饮。

　　功效：有理气调中、疏肝健脾、导滞消积的功效。

　　11、山楂荷叶减肥茶

　　山楂荷叶茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

　　原料：山楂、荷叶、泽泻各适量。

　　做法：用水煎煮代茶饮。

　　功效：有消积，减肥，降压，去脂之功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　12、玉米须降脂茶

　　久坐不动的白领容易出现下肢浮肿，此时喝一杯玉米须茶绝对是一个不错的选择。

　　原料：玉米须50克，绿茶1克。

　　做法：将玉米须加500克水小火煮沸10分钟，趁沸加入绿茶搅拌均匀即成。每日1-2剂，分3次饮用。

　　功效：有生津止渴、利尿消肿、减肥化痰的功效。

特约审稿

　　李兆武：主治医师，就职于云南省大理州永平县妇幼保健院儿科，长期从事内儿科诊疗、美沙酮社区维持治疗及儿童保健等工作，在各级期刊发表论文25篇，科普文章86篇，新闻报道20余篇。

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