▶本文为《精品国药》专栏第18期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　古代人喜欢用“面如桃花”来形容女子的面貌，其实现代美女的标配之一也是面色红润，而这是气血带来的。女人要美的第一步，就是气血要足!这是因为，气血是人存在的根本，是健康的决定性因素!气血不足的女人更容易早衰、长斑、精神疲乏、生病等。如果气血不足，应该怎么调养?爱美的女人们，这门必修课需要好好学哦。

　　女人气血不足会变丑!

　　中医认为，“血为气之母，气为血之帅”。很多女性健康问题都可以追溯到气血不足!

　　女人气血不足，肯定就会无精打采，还常常会伴有面色苍白或萎黄、唇甲色淡、长斑等症状。此外，眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩沉重，经常出现眼袋。头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄等，这些也是气血不足的表现。不仅仅如此，气血不足还会导致诸多健康问题，如宫寒肢冷、月经不规律、早衰、记忆力减退等问题。

　　女人气血不足，可以这样调养

　　那么，气血不足如何调理呢?下面小编就给大家介绍几个小妙招：

　　首先，当然是食补了

　　爱美的女人们，平时可以多吃这些补气养血、富含优质蛋白质的营养食物，如红枣、黑糯米、黑豆、红豆、莲子、胡萝卜、黑木耳、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾仁、红糖、桂圆等。

　　其次，就是中药调养了

　　有补血效果的中药很多，如阿胶、当归、人参、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药等。在古书中也有很多补血养气的古方，像四物汤、八珍汤、滋润补血汤、益母草当归汤、花胶红枣杞子汤、益气补血汤等，就是以上中药为材料增减成方而成的。不过中药调理还是应该在医生的指导下来取方服用。

　　在临床治疗中，具有“补肾益气、养血和血”之效的中成药也不少，比如嫦娥加丽丸，此方是由近代中国名医冉雪峰先生整理先辈历代宫廷“补肾养颜”秘方后创制而成的中成药。该方温而不燥、行而不散，又因其专为妇女而设，且长于补气血、充经络以养颜色，故名“嫦娥加丽丸”。它具有“三调、三补、 三养”之说，“三调”即调经赞育、调更年期、调性欲减退;“三补”即补气、补血、补肾，“三养”即养容颜、养子宫、养卵巢。临床上，常用于治疗肾阳虚损、月经紊乱、性欲减退、功能性不孕等病症。此外，嫦娥加丽丸的处方及工艺还获得“国家机密级”保护，曾获得“国家医药管理局科学技术进步奖”“国家医药管理局科研攻关项目”“国家中药保护品种”“国家基本药物”等多个奖项。

　　嫦娥加丽丸

　　【成分】人参、当归、川芎、丹参、赤芍、淫羊藿、韭菜子、蛇床子、薏苡仁、蟾酥等。

　　【方解】方中以淫羊藿为君药，补肾壮阳。臣药以韭菜子补肝肾，暖腰膝，壮阳固精;蛇床子、蟾酥温肾助阳。佐以当归、川芎、赤芍、丹参养血活血;人参益气补虚;薏苡仁健脾利湿。诸药配合，共奏补肾益气，养血活血调经赞育之功。正所谓“肾元可补，气血可生”“内而脏腑得养，外而肌肤能荣”，此方适用于更年期综合症、月经紊乱、痛经、功能性不孕症、性欲减退属肾阳虚损者。

　　第三，日常保养不能少

　　而除了食补和药补，女性还要注意充足的睡眠和适当的运动来增强体质。体魄不甚强壮、体能不好的女性可以选择瑜伽、太极拳、慢跑等舒缓的运动。其次，烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能戒烟酒。

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