▶本文为《精品国药》专栏第21期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　英国一项研究显示，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%，原本患有高血压或动脉粥样硬化的患者，发病风险更高。冬季，室内外的温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这就加大了心脏负荷，使得冬天成为心脏的“多事之秋”。寒冷的冬季，如何保护好你的心脏呢?跟着小编学起来吧!

　　一、护心第一要素——冬季养生要注重于“藏”

　　“藏”的意思是人在冬季要保持精神安静。老年人或是有心脏病史的人，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，保持心态平和。时刻关心身体突然出现的发病征兆，如胸闷、胸痛、牙痛、左上肢麻木等。

　　二、护心第二要素——良好的生活习惯

　　冬季，老年人要多晒太阳。避免疲劳，紧张，尽量少参加社交活动和长途旅行，养成良好的作息习惯。如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查，治疗。

　　三、护心第三要素——坚持服药

　　冬季天气寒冷，昼夜温差变化较大，是冠心病的高发季节，患有此类疾病的患者要特别注意。此外，病人须坚持服用冠心病的常用药物，如保心片等中成药，还要备好保健盒、氧气等急救药品，以便不时之需。

　　保心片

　　【成份】

　　三七、丹参、川芎、山楂、制何首乌、何首乌。

　　【方解】

　　三七：散瘀止痛，消肿定痛。对心肌有再灌注作用，抑制血栓形成和抑制血小板聚集。降低血黏度;增加心脏血流量，提高血液供氧量。

　　丹参： 活血化瘀，养血安神。抗缺血、缺氧，降低血压，增加冠脉血流量，有效治疗胸闷、胸痛、气短，预防心肌坏死，减轻心肌缺血。

　　川芎：活血行气。用于冠心病心绞痛，症见胸闷憋气、心前区压痛频繁发作者。使心肌收缩力加强,血管扩张，降低血压。

　　制何首乌：降血脂，补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。

　　何首乌：降血脂，润肠通便，养血活血，抗动脉粥样硬化，护肝，促进造血功能，抗心肌缺血。

　　山楂：降血脂，降血压，防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管，减轻心肌缺血。

　　【组方优势】

　　方中重用丹参活血化瘀，清心安神，通络止痛，以为君药。生、制何首乌合用既可滋补肝肾，生精益血，又能润燥通腑，降浊化脂，以治其本，为臣药。川芎活血行气，祛瘀止痛;三七活血破瘀，通络止痛;山楂活血化瘀，消积降脂，共为佐药。诸药合用，共奏滋补肝肾，活血化瘀之功。目前治疗心血管疾病最好的三种植物药材三七、丹参、银杏叶，本方占两味，再加上山楂、何首乌、制何首乌三味降血脂的好药，滋补肝肾，活血化瘀，主要用于肝肾不足，淤血内停所致的胸痹，症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述症候者，还可降血脂、延年益寿。

　　四、护心第四要素——不宜晨练

　　每天上午6至12时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段。建议中老年人可以选择下午进行散步、慢跑、打太极拳等运动。

　　五、护心第五要素——午睡半小时，冠心少三成

　　调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

　　六、护心第六要素——膳食是基础，红黄绿白黑

　　红指红葡萄酒，每日饮50～100毫升，有助于预防冠心病。

　　黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。

　　绿指绿叶蔬菜。

　　白指燕麦粉、燕麦片，每天50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。

　　黑指黑木耳，每天5～10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。

　　饮食要做到：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱、少油少盐。

　　七、护心第七要素——及时补水分，绿茶为首选

　　心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于每个人出汗多少不同，每日所需水分也不同。以每天1500毫升尿为准，只要有这么多尿量就表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。

　　八、护心第八要素——保暖

　　冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。患有呼吸系统、心脏疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作。

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