在寒冷的冬季，由于自身抵抗力以及外界天气的改变，很多人都容易出现感冒的情况。治疗感冒的方法有很多，除了服用一些中成药之外，小编给你介绍3个穴位按摩方法以及5个食疗方，让你整个冬季远离感冒!

　　中医推荐穴位按摩法可有效预防感冒。人体上有几个穴位，若经常加以按摩可激发体内免疫功能，从而减少感冒的发生，下面我们来看看都有哪些穴位吧!

　　一、点揉风池穴

　　按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

　　作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

　　二、揉大椎穴

　　按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

　　作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

　　三、点揉足三里

　　按摩手法：在外膝眼下三寸，就是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力预防感冒。

　　以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一遍，就能达到防治感冒的目的。

　　5个食疗方

　　1、白萝卜带皮榨汁

　　白萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热等功效，冬季吃可以起到预防风寒感冒的作用。

　　做法：最能保留营养素的方法是把白萝卜洗净，带皮榨汁服用。因为皮中富含膳食纤维，且矿物质含量要高于萝卜肉。每天喝杯萝卜汁，清咽润燥、止咳润肺效果也很好。

　　2、香菜葱白汤

　　对付风寒感冒，中医上预防和治疗一般以辛温解表为主，其中，香菜葱白汤是抗寒的常用方。葱白味辛，性温，具有发汗解表，通达阳气的功效;香菜能促进身体血液循环，改善手脚发凉，还有温中健胃的作用。

　　做法：准备香菜15克、葱白15根、生姜9克;将食材洗净、切碎放入锅中，加清水适量煎煮10~15分钟，去渣取汁饮服即可。每日2次，连服2~3日，可以起到发表散寒的作用。

　　3、紫苏茶

　　中医认为，紫苏性味辛温，可以发表、散寒、理气，能起到预防感冒的作用，且容易购买。最简单的办法就是泡杯紫苏茶喝。

　　做法：当感觉有些受凉症状时，抓几片紫苏叶，用开水泡几分钟后饮用。饮用后，身体会逐渐回暖并微微出汗，感冒的症状会慢慢消失。这是因为紫苏叶刺激了气血运行，使人体产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。

　　4、藿香饮

　　藿香是一种常见的中药，它对于我们身体的多种症状具有很好的治疗效果，进入身体之后能够起到祛风除湿的作用。每天坚持代替茶水饮用，能够令身体快速的远离风寒感冒。

　　做法：准备新鲜的藿香叶子、白砂糖。将材料放入锅中加入清水进行煎煮，等到水液变成一半的时候就可以了。

　　5、茴香籽

　　茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。

　　做法：用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。（作者：陆运强）