一年之计在于春,养身固本从现在开始

  2017-05-19  国医在线  阅读   

  本文为《寻医问药》专栏第26期内容,感谢您的支持与分享!每天学一点,健康生活常相伴!

  小编导读“一年之计在于,春天养好生,一年四季身体好。”春天是万物复苏之机,人们就应该借助春天的生机,养自己的生气。五脏有了生气,生命才能旺盛,人才有活力。那么,春季如何养生?来听听专家们的看法吧。

  食补:清淡与营养并重

  春季为万物生发之始,阳气上升,气候温暖,人体的各组织器官功能活跃,细胞代谢旺盛。所以,饮食除了注意清淡外,还需补充大量的营养物质。首先可以制定一个科学合理的膳食计划,适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物,以开发人体之阳,强壮精力。在膳食调配上,注意食量的调控:多食用一些新鲜蔬菜,如春笋及菠菜、芹菜等各种绿色蔬菜,少食肥肉等高脂肪的食物,应注意摄取优质蛋白质,如鱼、大豆及豆制品;主动饮水,可以有效地降低血黏度,起到是“内洗涤”的作用。

  药补:对症进补

  随着年龄的增长,各种疲劳、失眠、多梦、肾虚等症状便尾随而来。春季,正是养生好时节,此时适当服用补益滋养类的药酒或药膳食,养生功效更好。俗话说的好,酒为百药之长,善行药势,通经络,活血气。唯一同时获得“中华老字号”“保密品种”“中国非物质文化遗产”三项国家级至高荣誉的“国宝”龟龄集,经历了历代皇宫御医和400余年中医的长期临床实践证明,此方在增强免疫力,消除疲劳,延缓衰老,延年益寿方面功效卓著。

  龟龄集拥有保健系列与治疗疾病系列,分为龟龄集养生酒和加味龟龄集酒。饮用卫食健字号龟龄集酒,可起到滋补养生、抗疲劳,延年益寿、防衰老的效果。而国药准字号加味龟龄集酒一般用于气虚血亏、健忘失眠、食欲不振、腰酸背痛、阴虚阳弱、阳痿早泄、宫冷腹痛产后诸虚等人群。

  在此温馨提醒您:选用药酒应根据自己的体质决定,最好事先与医师沟通,了解自己的体质,便于对症饮用药酒。

  组方故事:龟龄集组方来由公元1536年,明朝嘉靖皇帝卧床不起且无后裔,为挽救社稷,延续皇室血脉,下昭全国,广征良医。当时的邵元节、陶仲文两位著名方士,根据古方《云笈七笺》所载的“老君益寿散”,斟酌君臣,加减化裁,集天地养生滋补珍品,融道家炉鼎升炼技术,制成益寿“仙丹”晋献。嘉靖服用后果然身体日臻强健,至50岁时,一连生下八个皇子,五位公主。于是赐名“龟龄集”。寓意广“集”天下珍品,如“灵龟”一样长寿,并列为“皇家至宝”,御用“圣药”。

  嘉靖赐名、后来雍正宠幸、乾隆亲笔御批“甚好,足嘉也”,御传18帝,绵延460余年,被宫廷誉为“御用圣品”。#p#分页标题#e#

  气补:早起晚睡,精力充沛

  在春季,人体内的新陈代谢活动趋于旺盛,生活起居上要适当早起、晚睡,保持精力充沛。应该经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走,既能呼吸新鲜空气,又能提高人的免疫能力,促进机体功能,对许多慢性疾病有良好的康复治疗作用,实为春季养生的妙法。

  动补:运动适当,激发肝脏功能

  春季的运动,动作宜舒展、畅达、缓慢,中医有“人卧则血归肝”、“人动则血动于诸经”之变,适当地运动后,血液循环加快,可以促进身体的吐故纳新,保证全身各脏器有足够的营养物质和氧的供应。春季锻炼要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来,由此激发肝脏功能。但是,运动量要适当,微汗即止,不必气喘吁吁。

  静补:调节情志放松情绪

  现代社会各行各业竞争激烈,生活节奏较快,不少人感到活得很累。所以,一定要调节情志,调节情志最重要的是制怒。因为,怒是七情中对人体危害最大的一种情绪,“怒则气上”,“怒则伤肝”。现代医学认为,不良的情绪将导致神经系统和内分泌系统功能的紊乱,还会诱发多种疾病。从情绪保健养生方面来讲,更应科学地安排一段静补的时间,一方面可以独处静坐,另一方面又可以闭目调息,轻轻松松地聆听音乐,以达到身心皆静的目的,对身体健康大有好处。

  心补:培养积极乐观性格

  现代医学研究认为,快乐和欢笑能够有效地调节神经系统。从心理健康的角度讲,内分泌系统、免疫系统的功能,使体内各项生理活动和谐合拍,所以,春季宜心补。要培养积极乐观的性格,努力做到生活的每一天都保持快乐。

  用药指导

  针对2月11日寻医问药栏目《小儿易伤食,调理有诀窍》一文中,有读者对于精品国药——健儿消食口服液的提问,“云南中医”挑选了部分问题,邀请专业的医生为您答疑解惑。

  特邀医生:卢丽君

  1、我家孩子2岁,最近不爱吃饭,有出汗多、大便不调、厌食的情况,可以服用健儿消食口服液吗?

  卢丽君:患儿症见不爱吃饭,厌食之小儿脾常不足证(小儿病多三有余,四不足),再加以出汗多、大便不调的肺热证(内经云:肺兴大肠相表里),一般单纯的健脾消食药恐难有立竿见影之效,健儿消食口服液以黄芪、白术补气健脾、固表止汗,以黄芩清除肺胃之火,以陈皮、山楂、莱菔子、白术,理气、化积、消胀;以麦冬养阴生津,润肺清心,标本兼治所以适合。#p#分页标题#e#

  2、孩子经常消化不良,能服用健儿消食口服液吗?

  卢丽君:建议先采取饮食调节,多吃容易消化的米粥、蔬菜、面汤、面条等,让孩子多喝水,平时也可以在孩子腹部进行画圈按摩(摩腹手法)200次或补脾土手法(于手大拇指处画圈直推)按摩200次,或揉板门200次(按摩手鱼际处),按摩四横纹穴50至100次,清大肠手法(手食指掌侧推向指尖)50至100次等,并于晚上睡前为其施行捏脊手法以调节脏腑功能,改善体质并促进消化,如症状未减轻,可服用健儿消食口服液。

  3、家中孩子4岁,常常出现食积,可以服用健儿消食口服液调理吗?

  卢丽君:健儿消食口服液适用于各种食积(莱菔子消面食积,炒山楂消肉食积),适合0—14岁儿童服用,不仅方便吸收,而且避免了因儿童年龄较小带来的咀嚼不便的困扰。全方有“化解食积、促进胃排空、调理脾胃”的效果,在帮助孩子消化功能恢复正常的同时,保证孩子脾胃运化正常,从根本上调理孩子的脏腑。

  4、如何正确服用健儿消食口服液?

  卢丽君:口服,3岁以内一次5—10毫升,3岁以上一次10—20毫升,一日2次,服用时摇匀。

  5、服用健儿消食口服液有何注意事项?

  卢丽君:1.患儿平时应少吃含糖量高的巧克力及带颜色(3号5号的人工色素尤慎)的饮料及糖果和油腻肥甘厚味等不易消化的食品。2.过敏体质者慎用。3.药品性状发生改变时禁止服用。4.儿童必须在成人的监护下使用。5.请将此药品放在儿童不能接触的地方。6.如正在服用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。

用药指导专家

  卢丽君:中国台湾中医学者,首位云台中医师承教育学者,云南省名中医熊磊教授弟子,云南中医学院首位台湾籍本科毕业生。曾师从云南中医学院孟如教授学习内科治疗,师从妇科专家张良英教授学习妇科疑难杂证治疗。师从湛宁生教授学习中医肝病治疗,目前师从云南中医学院院长、儿科专家熊磊教授学习儿科疾病治疗。擅长内科、儿科、妇科、肩周炎、网球肘等病。

  【本文部分内容摘自“广誉远”微信公众号。由云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校排版并推荐发表,版权归原作者所有,如存在不当使用情况,请随时与我们联系。诚邀中医药界同仁进行原创投稿!(投稿:ynzywx@qq.com)】

  温馨提示:本平台分享健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如有需要,请在中医师指导下使用。

责任编辑:李绍娟
相关阅读
国医大师张震关于中医证候结构与层次的学术思想
2019/10/18  国医在线
基于《滇南本草》药物治疗早泄的临床应用探析
2019/10/18  国医在线
《黄帝内经》“精神内守”探究
2019/10/16  国医在线
它被誉为“黄金补品”,春食更能养肝脾
2019/05/09  国医在线
今日聚焦
这位29岁中医师的号为啥挂不上?
2015/07/21  健康报  14896阅读
脾虚女人老的快,调补气血春常在
2015/07/17  秦竹  13138阅读
云南省“第四届优秀青年中医”评选网络投票正式启动!
国医大师李济仁:自制“心血管”茶喝了40年,老年病都消了
重视产后调理,别让“月子病”相伴一生
2016/03/22  国医在线  9818阅读