▶本文为《杏林养生》专栏第49期内容，感谢您的支持与分享!

　　皮肤瘙痒让很多人痛苦难耐，不抓吧，痒!抓吧，是越抓越痒。有些人会觉得，痒是因为皮肤太脏，认为多洗澡就没事了，事实是这样吗?

　　看下临床观察，据临床经验有三类人群特别容易患上皮肤瘙痒，那三样呢?第一类，老年人;第二类，孕妇;第三类，洗澡过勤的人。是的你没看错，洗澡过勤极易换上皮肤瘙痒。

　　老年人的皮肤瘙痒是生理性的退化，皮肤干燥缺水，孕妇是因为失血、内分泌不调，勤洗澡呢是因为洗澡过多，用水过热导致的皮脂保护层流失。

　　在中医学里，皮肤瘙痒大多归于“风瘙痒”，大病过后、产后、体虚或者是阳亢偏盛都会导致风瘙痒。在临床上大致可以分为五类，血热风盛行、湿热犯表型、血虚风燥型、阴虚风动型、气滞血瘀型。

　　气候变化、冷暖交替、空气干燥都会给皮肤带来不利的影响，打破皮肤的平衡，造成瘙痒。

　　这其中血虚风燥型的瘙痒多发于秋冬。

　　血虚风燥型皮肤瘙痒的中医辨证

　　血虚风燥型，血虚是指营血不足出现虚弱，比如失血过多、慢性出血、腑脏虚损等原因都可造成血虚，这也是刚才我们说的大病过后或者产后容易皮肤瘙痒的原因。老年人因为身体情况也很容易造成血虚，风燥是外因，指的事风和燥两种邪气。

　　秋燥冬寒，血虚的人又受风燥的影响，肌肤失于濡。在初期，皮肤会呈现干燥不润泽的外观，慢慢的转为粗糙肥厚，最后发展成肤表干枯颇似干鱼之皮，出现深浅不等的隙裂。这时候瘙痒就会剧烈，尤其是在晚上，总觉得抓破了才过瘾。

　　如果仔细观察，血虚风燥的人，会伴随有心悸失眠、大便秘结、气短乏力等症状，看舌头的话，是淡红色的，严重的人会有裂纹。

　　血虚风燥型皮肤瘙痒如何应对

　　这种类型的皮肤瘙痒应该怎样对付呢?凉血，清热，养血，润燥，熄风，止痒。

　　在方药上，内服可以选择养血润肤饮加减，风癣汤加减。外敷可以选择甘草油、九华膏、黑油膏、复方黄连搽剂。

　　在食疗上，也要养血润燥，推荐两个常用的食疗方法。

　　黑芝麻乌枣羹，黑芝麻500克、乌枣200克，用水煎，煎三次至浓缩，最后加1000克的蜂蜜搅拌均匀成糊状。早晚用汤匙各取一汤匙，用开水冲开了喝。此羹润燥、柔肤、止痒。

　　鸡血藤膏，鸡血藤500g,冰糖500g。将鸡血藤水煎3～4次,过滤取汁。微火浓缩药汁,再加冰糖制成稠膏即可，早晚用汤匙各取一汤匙，用开水冲开了喝，鸡血藤养血活血、冰糖润燥。

　　以上两种食疗就是针对血虚风燥型皮肤瘙痒。除此之外，多吃点排骨汤、胡萝卜、蜂蜜。猪肉能滋养脏腑滑润肌肤补中益气;胡萝卜能防止皮肤干燥松弛;蜂蜜润肠通便可以清除体内毒素，又能增加营养预防感冒。

　　预防皮肤瘙痒注意事项

　　秋冬防皮肤瘙痒出来这些，还要注意以下几点。

　　1、要美丽别冻人，在寒冷的季节一定要做好保暖工作，防止皮肤冻伤。

　　2、远离质地不纯，含铅重的劣质化妆品，甚至有的含致过敏的香料，尤其是在气温低易干燥的秋冬季节更应注意，在皮脂减少的这种状况下伤害更大。

　　3、干燥季节穿纯棉内衣裤，防止静电刺激皮肤。

　　4、增强皮肤的适应寒冷的能力，比如秋冬季节可以适当用冷水洗脸。

　　5、洗澡次数要随着干燥程度的增加而减少，现在生活条件好，好多人都是一天洗一次，甚至还有一天洗两次的，这对皮肤的伤害是极大的，建议每周不超过3次，水温也不要太高，40℃以下最好，用一些滋润型的沐浴露。

　　好啦，今天就聊到这里，冬季如何预防和控制皮肤瘙痒，大家学到了吗?