核心摘要本栏目由砚山县中医医院独家支持,旨在根据中医理论与二十四节气的变化特点,结合九种体质辨识,对八个偏差体质的人群进行养生原则、饮食调养、疾病防治、运动保保
 血瘀体质者的自救
我们知道血瘀体质表现主要在于瘀阻上焦,阻滞头窍,瘀阻下焦,阻滞少腹、冲任,因此男女老少皆可见。通俗点讲就是血液由于气郁气滞推动无力,导致其在血管壁上经过实践积累,如淤泥一样,越积越多,最后形成的瘀血阻塞于血道中。
2017-04-18  3087阅读
闭藏、御寒、养肾——阳虚要这样过冬
冬季天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,是阳气闭藏的季节。阳虚体质的人本就阳气虚衰,在冬季要注意三点,即闭藏、御寒、养肾。
2017-04-18  3121阅读
有肉有菜,避免滋腻,湿热体质要这样补
冬季天寒地冻,万物收藏,地表阳气下降至地底。而人体的气血也随之向内运行,脏腑功能增强,湿热体质者此时的脾胃运化能力处在一年中最强的时候,适合通过饮食调整来补充营养和祛除湿热。
2017-04-18  3091阅读
天冷就一定要吃火锅?阴虚体质可不行
人们一般认为冬天天气寒冷,宜吃辛热之品振奋人体阳气,如火锅、辣椒、牛羊肉等。可事实上,冬天阳气闭藏,潜伏于体内,如果一味的食用辛热之品反而会耗损体内津液,产生虚火。所以“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”一说是有依据可循的,因为萝卜可以滋阴清虚火。那么,体内自带火炉的阴虚之人又该怎么度过寒冬腊月呢?
2017-04-18  3083阅读
血瘀就要多运动,御寒养心迎严冬
血瘀体质是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。在气候转冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通。人体若长期处于血瘀状态,气血流通就会受阻,细胞因此长期处于“饥饿”状态,这样将会加快衰老。运动是活血化瘀的必要条件,运动可以加快血液循环,改善经络气血不畅。
2017-04-18  3080阅读
遭遇“多事之秋”,痰湿体质该如何调养?
整个自然界的变化是循循渐进的过程,秋是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
2017-04-18  3110阅读
肺为水之上源,应对秋燥首重润肺
阴虚即体内津液不足,主要责之肺肝肾三脏。秋天气温稍降,空气干燥,阳光充足,燥邪当令,最易伤肺阴,产生干咳无痰,口鼻干燥甚有血丝,皮肤干燥起屑,口干欲饮,大便干结等症状,阴虚之人本身体内津液不足,再逢秋燥,可谓燥上加燥,那又该怎么调护呢?
2017-04-18  3098阅读
湿热调理首重饮食,秋季进补还需适度
湿热体质的人长期遭受湿热侵袭,会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。除此之外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,也可能受湿热侵袭了。
2017-04-18  3099阅读
秋季养生,气虚者重在补脾胃补肺气
气虚是现代人常见的亚健康病态,以元气不足,疲乏、气短、自汗等表现为主要特征。气虚体质者不耐风、寒、暑、湿之外邪,易患感冒,平素抵抗力弱,且病后康复缓慢。其治疗当以补气养气为总则,同时结合临床辨证,灵活而有针对性地施治。
2017-04-18  3202阅读
夏季养心,瘀血自行
血瘀体质的主要病机是气血阻滞,首要养生原则就是疏通气血。而夏季易受暑热之邪,且常常夹湿,热邪煎灼血液,则使血液粘稠而更加瘀阻脉道;热邪夹湿,酿湿成痰,痰瘀互阻,血瘀更甚。
2017-04-18  3082阅读