颈椎不舒服,建议这么做!
小编导读 上班伏案工作,下班低头玩手机,周末长时间打麻将,睡前躺在床上看电视的你和家人,颈椎是不是常常不舒服?下面介绍简单易学的保护颈椎,甚至可以治好颈椎病的方法,大家一定要记好了! 滚一滚,滚出好脊椎 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或
2017-07-07  4712阅读
经常腰酸背痛?每天做一次,让你骨骼好、精神好、身体棒!
小编导读:是不是感觉年纪越大,身体毛病越来越多,不是膝盖痛就是腰酸背痛,而且眼睛也不好使了,有些要戴上老花镜才行,极其不方便。推荐大家:试试下面这套健身操,它会让你骨骼好、精神好、身体棒! 第一步:从肩颈背部开始 1、拉伸运动 热身 站直,找一条毛巾,手掌
2017-05-27  3528阅读
管住嘴,迈开腿,别让肥膘“贴”上您!
春节即将来临,人们开始走亲访友,相互慰问。少不了吃,春节期间的餐桌上,美食更加丰富,鸡、鸭、鱼、肉餐餐不断,美酒、饮料顿顿不绝。由于冬季气候较冷,人们胃口较好,加之美食的诱惑,亲情、友情在煽情,常在不经意间就吃过量。有部分人长假期间蜗居家中,或熬夜打麻将,或任性地胡吃海喝,生活作息、饮食极不正常,且疏于运动,节后身体不知不觉“发福”,“每逢佳节胖三斤”,说的就是你!怎么办?当然是看下文啦!
2017-01-25  3146阅读
想不想甩掉“救生圈”?看这里!看这里!
都说四月不减肥,五月徒伤悲。眼看五月即将到来,小编摸摸自己肚子上的呼啦圈,默默在心里叫嚣:真!该!减肥了!很多小伙伴对减肥的态度都是“面食面前别谈减肥!”那这呼啦圈怎么消呢?运动呀!
2016-04-26  6573阅读
拒绝腰椎病,五个妙法巧预防
腰椎病是现代生活中的常见多发病,它不仅危害身体健康,而且还影响工作、学习和生活,给患者造成极大的痛苦。腰椎病多发于30岁至50岁人群。由于电脑的普及、生活节奏的加快和体育锻炼的减少,腰椎病的发病率有逐年增多的趋势,且越来越年轻化。因此如何预防腰椎病的发生
2016-04-01  5518阅读
小小门框作用大,舒筋活骨可用它
说起我的健身伙伴,不是别的,正是家里的门框。 对于多数人来说,家里的门框,平日里多数处于让人忽视的状态,尽管必不可少,却很难引起人们的注意。但我家的门框,却在我们的日常生活中,担任着重要的角色。特别是对于家人的健康来说,门框更是不可缺。 首先,在门框的
2016-03-21  3476阅读
运动,你选对时间了吗?
随着社会经济的日益发展,人们的物质生活水平在不断提高,对健康也越来越重视,健身热开始逐渐流行起来。可健身房里最热火朝天的时段却是在晚上,虽说生命在于运动,可白天都市里的白领们都忙着上班,下班后才赶紧去挥汗如雨。那晚上究竟是不是运动的最佳时间呢?
2015-07-13  1768阅读
别让颈椎病成为“紧箍咒”
 颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
2015-07-02  1446阅读
每天走2公里,癌症减一半
科技的进步让生活越来越方便,同时我们也在不知不觉中变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。走路还有哪些好处?怎么走才算“走对”了?让专家告诉您答案。
2015-06-27  1457阅读
夏季练太极拳的原则和好处
随着夏天的到来,早晨天亮的时间越来越早,天气也越来越暖。很多人都开始了晨练,而太极拳受到了大多数中老年人的喜爱。那么,今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处都有哪些吧。 练习太极拳的原则 中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基
2015-06-11  794阅读