一、饮食有规律,粗粮每周吃 小平同志的饮食习惯很有规律。早餐8点,午餐12点,晚餐6点半,几十年基本不变。早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一汤。小平同志的饮食习惯非常好,再好的东西都不多吃,不仅如此,他还特别喜欢吃粗粮。每周至少吃两次粗粮,包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等,做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等等。 饮食规律利于长寿,中医的说法叫做饮食有节,比如《黄帝内经素问上古天真论篇第一》中明确指出食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而终其天年,度百岁乃去。有节有两层意思,一个是指饮
2014-09-16 450阅读