【导读】白领们因长期时间坐着没有运动，时间一长导致很多女性腰里开始出现水桶腰，那么如何才能减掉身上的水桶腰呢?今天小编就教大家怎么样才能减掉身上的水桶腰。 基本呼吸法 这种呼吸法能让你的心情稳定愉快，感觉舒畅自在。瑜珈认为：人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命元素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法 坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放

【导读】 夏季白领如何消除疲劳呢?到了下午，总感觉发困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的很多上班族都会有这些疲劳现象。小编特意为各位上班族精选了一套办公室瑜伽，在活动身体的同时帮你消除疲劳，舒缓肩颈腰背疼痛。 坐在办公桌前，目光凝视着电脑工作，时间久了身体就会变得僵硬，起初你只觉得是有点累、发困，但事实是长期下来会造成肌肉劳损，僵硬错位的肌肉对内脏器官造成压力，这样日积月累的疲劳会造成恶性循环，对身体造成重大伤害。所以下面小编就来教你在10分钟内放松身体，舒缓肌肉酸痛症状，消除疲劳，帮你恢复能量。 1、

近几年，瑜伽迅速的成为了都市女性推崇的一项时尚的运动方式。瑜伽之所以大受追捧迎，那是因为瑜伽有着它独特的优点。那么瑜伽的好处到底有哪些呢?下面小编为大家整理了瑜伽的十大好处，赶快来了解下吧。 一、减重 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。 二、释放压力 有规律的进行瑜伽练习可以让你的身心甚至灵都会变得更加的促进免疫系统的功能， 更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。 瑜伽能消除

苏合香丸(吃力伽丸) 出自《广济方》，录自《外台秘要》 【组成】 吃力伽(即白术) 光明砂研 麝香 诃梨勒皮 香附子中白 沉香重者 青木香 丁子香 安息香 白檀香 荜茇上者 犀角各一两(各30g) 薰陆香 苏合香 龙脑香各半两(各15g) 【用法】 上为极细末，炼蜜为丸，如梧桐子大