▶本文为《跟我学中医》专栏第305期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！

　　心肝血虚证，是指心肝两脏血液亏虚所表现的证候。多由久病体虚，或思虑过度暗耗阴血；所致表现出心神及所主管窍组织失养为主的血虚证候。

　　临床表现为：心悸健忘，失眠多梦，眩晕耳鸣，面白无华，两目干涩，视物模糊，爪甲不荣，肢体麻木，震颤拘挛，妇女月经量少，色淡，甚则经闭。舌淡苔白，脉细弱。

　　本证一般以心肝病变的常见症状和血主虚证共见为辨证要点。以心肝两脏血虚为特征。心血虚，心失所养，心神不宁，则心悸怔忡，失眠多梦；心肝血虚，无以上荣头目，则健忘，眩晕，耳鸣，面色无华；肝开窍于目，肝血不足，目失所养测目涩且糊；肝主筋脉，其华在爪，肝血虚，筋脉爪甲失血濡养，可见爪甲不荣，肢体麻木，震颤拘挛；妇女以血为本，肝血不足，月经来源匮乏，则经量减少，色淡质稀，甚至经闭。舌淡苔白，脉细弱为血虚之证。

　　心肝血虚证是心肝两脏血液亏虚，心肝两脏失于濡养，功能减退所致的病证。多由体虚久病，阴血虚少，或失血过多，或他脏病变累及心肝两脏等引起。心肝两脏也可互相影响，先由一脏血虚，再影响另一脏，从而导致两脏均血虚者。

　　那么我们该如何预防治疗呢，下面就推荐几款简单有效的食疗方。

　　1、猪肝粥

　　材料：猪肝100-150克，粳米100克，细葱三根，生姜三片，食盐适量。

　　功效：补血、益肝、明目。应用于肝血亏虚所致的目昏眼花、视物模糊、视力减退、两目于涩、迎风流泪，以及贫血、慢性肝炎、夜盲症等而属肝血虚者。

　　2、米枣红烧猪蹄

　　材料：猪蹄1000克，花生米(带红皮)100克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、花椒、生姜、葱、油、味精、精盐各适量。

　　功效：补血、安神、增乳。适用于血虚所致面色无华、头昏眼花、心悸心慌、失眠多梦、记忆力减退、产后无乳或乳汁稀少，以及贫血、白细胞减少等血虚者。

　　3、胡萝卜炖牛肉

　　材料：瘦牛肉500克，胡萝卜150克。

　　功效：补肝血，益心气，安神定志。适用于血虚体质之乏力、心悸失眠。

　　4、鸡肝草决明蛋汤

　　材料：鸡肝50克，草决明10克，鸡蛋1个，味精、精盐各适量。

　　功效：补血、养肝、明目。应用于肝血亏虚所致的目暗昏花、视物模糊，以及夜盲症而属肝血虚者。

　　5、菠菜羊肝汤

　　材料：羊肝100克，菠菜200克，生姜末、菜子油、食盐、味精各适量。

　　功效：可治肝阴血虚、面色少华、唇甲色淡、头晕耳鸣、疲乏无力、舌淡脉细等症。