▶本文为《养生有道》专栏第335期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！

　　▼指导老师：高雁鸿，副主任医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科

　　国庆要到啦，小伙伴们准备利用这7天大假去哪里玩呢？无论去哪里玩，大部分时间都在路途中度过，要是路途中晕车，那玩的一定不开心！现在小编就教你如何在外面玩的嗨，还不晕车！

　　中医告诉你

　　为什么你会晕车

　　晕车在中医方面属于眩晕的范畴。《黄帝内经》上说：“诸风掉眩，皆属于肝”，“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩”。说明眩晕多以内伤虚损为主，多因气血亏虚，肾精不足，脑髓失养所致。在肝肾阴虚时，肝风内动亦可引起。另外，周围的环境也会起到一定的作用，比如气味、空气流通与否等。

　　中医认为：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现，都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人，平时多调理肝脏，可能会收到疗效。

　　晕车治疗需要

　　记住三个穴位

　　一般来说，晕车时按压3个穴位1—2分钟，即可收到效果。

　　第一个是内关穴

　　位于前臂正中，腕横纹上2寸，该穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用，可以缓解晕车胸闷、头晕等症状。

　　第二个是合谷穴

　　位于手背虎口处，具补气固脱、益气回阳之功，常用于救治气虚晕厥，可补气安神，缓解患者紧张情绪，但孕妇禁用。

　　第三个是足三里穴

　　在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，能疏肝理气，让晕车者气机顺畅。

　　如果伴有泛酸、烧心等症状的，还可以按压膻中穴，即乳头连线的中点处。用拇指用力按压几秒种，松开，再按压几秒种，如此重复几次，可帮助缓解症状。

　　除了按摩穴位还有这些简单的方法要学起来

　　1、鲜姜片止晕

　　行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可贴姜片，或贴伤湿止痛膏固定，很多朋友说有奇效。

　　2、新鲜桔皮止晕

　　乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

　　3、风油精止晕

　　乘车途中，将风油精搽于风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

　　4、白开水或热茶止晕

　　有的列车厢里晚上温度很低，容易受寒，特别是脖子要保护好，受寒感冒的人最容易晕车了。在车厢封闭的环境中，一定要补足水分。最好喝温热的白开水或热茶。如果喝白开水感到乏味，可自备一个带盖的杯子，加入杭白菊、枸杞、山楂、橘子皮、红茶、冰糖，冲泡上白开水，清火、润喉、开胃、提神。

　　除了晕车，还有遇到一些其他的问题，比如时间坐久了腰疼，腹胀，那该怎么办呢？

　　腰疼双手按摩肾俞穴

　　国庆出行人数较多，一定会有长时间坐车的的时候，但是有的人时间坐久了腰就会疼，就会觉得很难受。

　　中医建议，坐车腰疼的人，可以每隔半个小时就站起来活动一下，扭扭腰转转身子。同时，可以将双手搓热，手掌贴在后背的肾俞穴，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，转运36次。如果有的人坐着屁股也痛的话，可以将搓的范围扩大一点，向下可以搓到尾骨处，直到感觉温热舒缓为止。

　　腹胀按揉肚子少说笑

　　有的人坐车前或坐车时，喜欢吃红薯、土豆、面食、豆类、洋葱、卷心菜、花菜等容易在肠胃部产生气体的食物，吃了这些食物之后，又长时间坐在车内不能活动，加上经常说笑，吸入更多气体，就很容易引起腹胀，时间越长腹胀就越难受，可以感觉肠道里有气在动，但是却排不出来。

　　中医建议，碰到这种情况可以多给肠道做“被动运动”，即按摩。单手或双手按揉肚子，掌心对着肚脐，顺时针按几下之后再逆时针按，直到感觉想放屁了，可以到厕所排气，若是想打嗝也不要忍着，让腹内气体上下通畅之后，腹胀便有所缓解。

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