▶本文为《寻医问药》专栏第29期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　小编导读便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计，约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。日常生活中，应该如何预防便秘?长期便秘的人又该如何治疗?来听听中医大师的建议吧。

　　便秘

　　便秘是指大便秘结不通，排便间隔延长，或虽有便意但很难排出的一种病症。便秘作为一个症状，可见于多种疾病当中。中医认为，便秘，主要是由外感寒热之邪、内伤饮食所致、病后体虚、阴阳气血不足等导致。病位于大肠，是与脾、胃、肺、肾密切相关的。脾虚传送无力，糟粕内停致大肠传导功能失常;胃与肠相连胃热湿盛，下传大肠，大肠热盛，燥屎内结;肺与大肠相表里，肺之燥热下移大肠则大肠传导功能失常;肝气郁滞，则气滞脏腑之气不能畅通;肾阴不足，则肠道失润;大肠失于温煦而传送无力，大便秘结。各种病因之间常常相兼为病，相互转化。

　　多久不大便才是便秘

　　一般认为，正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24-48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2-3天排便一次，有人4-5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。

　　便秘的危害

　　便秘的危害非常之多，常见的有痔疮、肛裂、腹部肥胖、小肚腩，肠胃不好，口臭、食欲不振，皮肤粗糙、暗沉、痤疮、色斑、性欲减退等，严重的会引起肝功能的损害，高血压猝死、不孕症，甚至会导致直肠癌、乳腺癌、肺癌等。可以毫不夸张的说，便秘是万病之源!

　　中医治疗方案

　　在治疗便秘一症，不建议一味地使用泻药，而是应根据症型找出病因。中医治疗便秘的方法极多，如穴位埋线、针灸治疗、中药煎剂、药物贴敷及灌肠治疗等。临床上，也常采用成药治疗，如通幽润燥丸，此方有“清热导滞，润肠通便”之效，临床上多用于胃肠积热，幽门失润引起脘腹胀满，大便不通。

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　　食疗

　　1、香蕉粥

　　做法：香蕉200 g，粳米50 g。将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。

　　功效：润肠通便。

　　2、杏仁当归炖猪肺

　　做法：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。将猪肺洗净切片在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。

　　功效：润肺，润肠，通便。

　　3、四仁通便饮

　　做法：杏仁、松子仁、麻仁、柏子仁各10g。将以上4味食材洗净，共捣烂如泥，用开水500ml冲泡，盖闷片刻即可。

　　功效：润肠通便。

　　4、红薯蜂蜜

　　做法：红薯250克，蜂蜜20克。红薯去皮，放入锅内，加水煮成糊状，调入蜂蜜拌匀食用。

　　功效：润肠通便，主治习惯性便秘。

　　5、芝麻牛奶

　　做法：芝麻25克，牛奶250毫升，蜂蜜40克。芝麻炒熟研成粉末。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀。

　　功效：养血滋阴、润燥、滑肠通便。

　　用药指导

　　针对3月4日寻医问药栏目《拿什么来拯救你，我的头发?》一文中，有读者对于精品国药——七宝美髯丸的提问，“云南中医”挑选了部分问题，邀请专业的医生为您答疑解惑。

　　特邀医生：卢丽君

　　1、我今年34岁，平时应酬较多，睡得也晚，容易疲劳，近一年来头发已经白了不少，可以服用七宝美髯丸吗?

　　卢丽君：可以服用。其组成药物多为接近药食同源的药材，宜长期服用方能见效。此外，七宝美髯丸一方来源于《医方集解》第二方，《本草纲目》中也有记载。此方有滋补肝肾，充足精血，乌发美髯，神悦体健之效，故称“七宝美髯丸”。药中何首乌可涩精固气、补肝益肾以為君;枸杞、菟丝子可填精补肾，固精止遗;当归可补血养肝;牛膝可强健筋骨而益下焦。诸药合用，有补肝益肾、涩精固本、乌须发、抗衰老之功效。

　　2、现在市场上治疗肾虚及脱发的药很多，七宝美髯丸主要治疗哪种类型的脱发、须发早白?

　　卢丽君：七宝美髯丸一方为足厥阴少阴经药，可滋补肝肾。临床上主要用于肝肾两虚所致的须发早白，牙齿摇动，盗汗，筋骨软弱，腰腿酸软，带下清稀。此外，本方在治疗贫血、神经衰弱、高血压、动脉硬化、青年白发、秃发以及男性不育之肝肾精血亏虚等方面亦有良好效果，也是临床使用较广的抗衰老、美容美发验方。#p#分页标题#e# 

　　3、服用七宝美髯丸有何注意事项?

　　卢丽君：1、七宝美髯丹含有何首乌的成分，因此阴虚阳亢者不宜服用;2、服用此药期间不宜食用萝卜、猪血，以及寒凉、辛辣等刺激之品;3、本方配制忌用铁器;4、本方味厚滋腻，脾胃虚弱而食少便溏者不宜使用本方，或合用四君子汤，或陈皮泡水代茶饮健脾助运。

　　4、如何服用七宝美髯丸效果最佳?

　　卢丽君：此方的用法用量为：口服，一次6克，一日2次;淡盐汤或温酒送服效果更佳。

　　5、身体出现了哪些症状才可以服用七宝美髯丸?

　　卢丽君：本方为平补肝肾，乌须发固齿的常用方。以须发早白，脱发，齿牙动摇，腰膝酸软为辨证要点。使用本品前请咨询医师或药师。

用药指导专家

　　卢丽君：中国台湾中医学者，首位云台中医师承教育学者，云南省名中医熊磊教授弟子，云南中医学院首位台湾籍本科毕业生。曾师从云南中医学院孟如教授学习内科治疗，师从妇科专家张良英教授学习妇科疑难杂证治疗。师从湛宁生教授学习中医肝病治疗，目前师从云南中医学院院长、儿科专家熊磊教授学习儿科疾病治疗。擅长内科、儿科、妇科、肩周炎、网球肘等病。

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