想让孩子长高,常做这四个动作

  2017-05-19  国医在线  阅读   

  春暖花开,万物欲生,春天是万物生长的季节,对于孩子来说,也是生长的关键时期。中医讲,肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,最终滋养大脑。这里为各位家长介绍四个推拿方法,有助于孩子生长。

  上肢推三关

  【位置】三关位于前臂桡侧拇指一面,从手腕横纹起至手肘部吗,是线性穴。

  【手法】用拇指或食、中指自手腕横纹处推向手肘横纹处,每天可推100~300次。三关是暖穴,回阳生热,主治风寒感冒,下元虚寒。

  揉腹部

  用掌心包住孩子的肚子,掌根贴住肚脐,下沉大约2厘米。以掌根为中心,手掌旋顺时针画一个弧,揉腹1分钟,然后再逆时针揉腹1分钟。

  背部捏脊

  让孩子翻身,趴在床上,双手在孩子的腰部提起皮肤,缓慢向上滑动,从腰部到背部,再到颈部。以皮肤微红发热为度,从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧,沿着脊柱两侧的凹陷,按下下去,到达腰部,脊旁肌肉处)各穴位。每次4~5分钟。

  脚底推涌泉穴

  【位置】涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

  【手法】用手揉双脚底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是肾的井穴,按摩这个穴,可以滋养全身,生发全身的阳气。

  这里需要提醒的是,小儿推拿是需要经过较为专业的培训才能取得较好的作用,除了能保健促进孩子的生长外,更重要的是对于一些疾病有较好的治疗效果。

  除了这些按摩的方法,春季也要重视营养、运动、睡眠等影响孩子成长的各因素。

  营 养

  春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物。

  运 动

  春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。此外,专家特别提醒,尽量不要给孩子太大压力,过大的压力会抑制生长激素的分泌,进而影响孩子的发育。

  睡 眠

  孩子在每天0点左右,有一个分泌生长激素的高峰,处在浅睡眠状况下的孩子不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在21时30分之前入睡,以便在0点前尽快达到深度睡眠状态。

责任编辑:黄秋实
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