▶本文为《养生有道》栏目第458期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活！

　　夏天到了，我们脱鞋的机会变得多起来了，如果这时有尴尬的味道飘过，肯定谁也不舒服吧！来试试余浩老师推荐的泡脚方吧！

　　什么是脚气

　　是足癣的俗名。「脚气」和「脚气病」不是一回事儿。医学上的「脚气病」是缺乏维生素B引起的全身性疾病，而「脚气」则是由真菌感染引起的一种常见的皮肤病。

　　如果不及时治疗，有时可传染至其他部位，如导致手癣和甲癣等等；有时因为痒而抓挠，可将皮肤抓破，继发细菌感染，甚至会引起严重的并发症。

　　今天说的脚气就是我们通常所说的脚气，并非「脚气病」。

　　患脚气的人有很多，夏天在公共场合常常能闻到臭脚丫子的味道，这些有脚臭的人基本上都患有脚气。虽然脚气是个小病，但要彻底治好，还是不容易的。

　　长脚气的原因

　　小时候，我常上山采蘑菇。在春夏之、在雨后潮湿的山林里，随处都能见到蘑菇，但是，不下雨却见不到，即使能见到，也是不多的。这是为什么呢？因为潮湿的环境有利于蘑菇生长。

　　脚气也是这样。真菌的生长也需要特定的环境。很多人用杀真菌的药物，发现用了有效，但过一段时间后又会复发，如此反复，有的患者甚至迁延几十年，冬天情况有所好转，到了夏天情况就严重了。细细追究原因，与脾虚湿重有很大的关系！

　　我曾经治疗过一个患脚气二十余年的患者，每到夏天他就非常难受，初诊时告诉我，自己肠道也不适，大便也不调，黏滞。当时我给他开的是肠六味加上一些补脾的药物，第二次复诊时，他见到我对我直呼神奇，说困扰自己多年的脚气竟然这么快就好了。

　　如何养护双脚呢？#p#分页标题#e#

　　1、穿透气的鞋子

　　比如布鞋。有脚气的人穿不透气的球鞋，运动一天，脚上潮乎乎的，脱下鞋子，肯定会臭！

　　2、少吃面食

　　面食生湿热，湿性趋下，当体内湿邪重时，脚就容易潮湿、流汗，这样就为真菌繁殖提供了肥沃的土壤。

　　3、多吃薏米和小米等

　　这些食物能除湿、能健脾，脾脏好了，湿邪排了，脚气自然就好了。

　　4、多赤脚走路

　　赤脚走路可以治疗很多疾病，不仅仅是解决脚气的问题。人体内的很多毒素，都可以在赤脚行走中排出体外。

　　注意事项：地面太凉，不要在上面赤脚走；露水未干，不要在野外赤脚走；地面温度太高，不要赤脚走，以免烫伤。直接走在晒热的泥土上，效果最好。

　　5、勤换袜子

　　袜子每天换，洗净后在阳光下用紫外线照照。当没有良好条件、太阳光杀菌达不到理想效果时，可以在家里弄一个小的密闭空间，装上紫外灯，将需要消毒的衣物挂在这里，用紫外灯照。

　　另外，洗脚盆及擦脚毛巾应单独使用以免传染他人。

　　6、外用软膏

　　有一种干性脚气，不流水，多发生在脚掌和脚跟部这种情况，西医称为皲裂性脚藓，可以外用尿素软膏，效果很好。

　　7、药物泡脚

　　话不多说，上方！

　　泡脚方

　　艾叶20克，苦参10克，苍术20克，玫瑰花20克，伸筋草20克。

　　将上述五种中药，加水1500毫升，用大火煮开，再用小火煮15分钟，凉温后泡脚。

　　不要小看此方，此方虽然简单却能解决很多问题。

　　能散寒

　　很多人喜欢穿裙子、穿七分裤、穿船袜，将脚踝露出来，时间久了踝关节就容易受寒。用艾叶散十二经脉之寒。

　　能燥湿

　　湿性重浊，湿性趋下，当我们感到双腿沉重的时候，说明湿邪已经很严重了。这时就要用苍术。

　　能止痒

　　苦参能杀虫止痒，对于有脚气的患者来说，泡起来真的好舒爽啊。

　　能舒肝

　　肝经从足走腹，对于长期肝气郁结的患者，泡脚可以起到疏肝解郁的作用。千万不要小看这里面的玫瑰花。#p#分页标题#e#

　　能舒筋

　　伸筋草能够舒筋活络，放松筋骨，缓解疲劳，帮助睡眠。

　　此方设计出来后，我自己首先抓了几副，回家煮了泡脚试试。在脚接触药汁的那一瞬间，我便知道这方很妙，因为太舒服了，那股气正对脚的口味。

　　很多患者都用过，有的甚至带几十包回家作为礼物送人，大家可以照方在当地抓药，每天泡泡脚，可以解决很多问题。

　　相关说明：

　　1. 以上方剂是一副药的量，用一次，一家人都可以泡。

　　2. 居住地不方便煮药。试过用「热得快」煮过，效果也很好。

　　3. 让水没过小腿，每次泡到微汗，可以改善手脚冰凉情况。

　　4. 小孩子经常光脚跑，脚冰凉，也可以泡泡试试。

　　5. 水量不够可以再加些水。等不及水凉，可以适量加些凉水。

　　6. 静脉曲张患者可以泡。

　　7. 可以打成粗粉用足浴盆泡脚。

　　8. 没有脚气的人也可以用苦参，好处多多。

　　9. 坐月子的女性可以泡，注意不要泡得大汗，微微出汗即可。

　　10. 泡多长时间没有硬性规定，依个人情况。

　　版权声明：本文来源：正安聚友会，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。

　　项目名称：《养生有道》第三季

　　实施主体：陆良县中医医院

　　栏目主编：程荣昆

　　编审：师文波、马双全、赵明先、李昆乔、陈燕、李维誉

　　总编：张小贝  责任编辑：陈思思  栏目编辑：李艳萍

　　版式设计：陆荣进