乍暖还寒春来时,春捂秋冻防感冒

  2019-03-18  云南中医  阅读   

       春天伊始,虽然天气转暖,但是昆明仍然风很大,早上感觉寒冷,下午炎热,因此,街上可以看到有穿薄羽绒服的,有穿薄裙子的、穿短袖的……有些人因保暖不佳而感染了风寒,从而医院里感冒咳嗽的患者增多。宋代词人李清照有描写春寒的名句:“乍暖还寒时候,最难将息。”所以大家还是要依从“春捂秋冻”的养生之说。

  春季,尤其是早春,医院中感冒咳嗽人群明显增多,从中医学理论上看,这是因为人体与自然相应,受四时之气影响,人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以体表抵御外邪能力较弱。同时春季气候不稳定,时寒时热,稍不注意,就容易外感风寒湿气,表现出感冒咳嗽等症状。

  如何做到“春捂”呢?

  捂春的意思是春季着装要注意保暖,不要太快脱掉棉衣,减衣物强调递减。春捂应该注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。《黄帝内经·四气调神大论》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”意思是说春季阳气初生,冰河解冻,万物复苏,初生之阳如刚萌芽之幼苗,当然难以抵御早春的严寒,所以我们就要想办法祛寒就温,对应养生的要求就是要“春捂”,只有这样阳气才能不断生发,才能与自然界上升之阳气相合,才会有夏季阳气盛满的繁茂景象。

  “捂”多久?

  一般情况下,立春后最短也要捂15天左右。否则过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

  何时“捂”?

  一般而言,气温15℃是一个临界温度,当气温低于15℃时要继续“捂”,当气温高于15℃时,则可以考虑减一点衣服。从自我感觉方面来说,如果“捂”的时候不出现口干咽燥、冒汗等,即便气温达到或高于15℃,亦不必急于减衣物。如果感觉“捂”出了汗,即便气温未达到15℃,亦应考虑减衣物。春天乍暖还寒,冷空气经常来袭,当天气预报昼夜温差超过7~10℃,或冷空气来临前一到两天亦要注意“捂”。

  预防感冒的方法

  1、 增强运动

  每天可进行一些有氧运动。根据个人爱好,可选择步行、慢跑等。这样可有效增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢,提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力,能有效预防感冒。

  2、服用简单药茶及药膳汤

        

  风寒感冒

  多因受寒而诱发,当人体不适应早春冷热不定的气候时最容易发生。初期表现为打喷嚏,伴有鼻流清涕、咽喉痒、体重乏力等临床表现。

  此时可以食用生姜苏叶葱白红糖饮:取葱白5克,紫苏叶10~15克,生姜3片,加适量红糖,用煮沸,代茶饮。可发散风寒,主治消化不良、胃腹胀满、饮食不思的感冒,并对风寒咳嗽有辅助治疗效果。每日1次~2次,连用两天。

  注意:

  1、阴虚内热者、消化不良者及糖尿病患者切记不要喝,因为姜会引发我们体内的虚火。

  2、在服药期间,不要喝红糖水。

  3、怀孕期间尽量不要喝。

  风热感冒

  病人咳嗽大多表现为咽痛、咳嗽,咯黄痰或少痰、声音嘶哑、口干苔黄,有的患者还伴有低热。

  金银花荸荠鸡蛋汤:鲜鸡蛋1个,打入碗内备用。金银花15克、荸荠20克,加水200毫升,煮沸5分钟,加入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。金银花味甘性寒,能清热解毒,可清热解毒治疗咽痛。该方简便易服,每天早晨服1次。连用三天即可。如还不见效,建议去医院就诊。

  适宜人群:

  1、因热暑引起的头昏头晕,口干作渴,多汗烦闷者。

  2、皮肤感染,痈疽疔疮,丹毒,腮腺炎,化脓性扁桃体炎者。

  3、小儿痱毒者夏天食用。

  4、肠炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙脑、流脑、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎、外伤感染者。

  注意:正常情况下,成人一般1天服用400毫升,儿童1天服用不超过180毫升,连续服用不宜超过一周,金银花冲泡2~3次,隔夜后不宜饮用。孕妇及经期女性最好勿食。

  春暖乍寒,捂好才能身体好。

  作者简介:

  顾蘅:副主任药师,云南中医药大学兼职教师。现就职于昆明市中医医院,从事中药工作20年,在《中医临床研究》、《云南中医中药杂志》等杂志上发表专业技术论文20余篇,曾参与撰写论著书籍《怎样睡眠心不累》、《实用偏方治百病》、《皮肤病与美容药膳》第二主编,《中医科普一点通》编委。首届全国中药特色技术传承人,中华医学会药学分会委员,云南中医药学会中药临床与药事管理专委会委员,昆明医学会临床药械管理委员会委员。

责任编辑:李绍娟
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