吃喝拉撒是我们每天都要做的事情，而我们总是把大部分的精力用在吃喝上面，而对于我们的肛门有没有好好重视过呢?很多人肛门长出小肉球或大便带血就一定是痔疮吗？虽然痔疮是最常见的肛门疾患，但苦于部位特殊，很多人不愿就诊，往往自行用药，更有甚者盲目自信，贻误最佳治疗时机，后悔莫及。那究竟什么时候需要到医院就医呢？

　　1、大便带血：一般是早期痔疮的典型症状，多是便时便后出血，但是无疼痛感，一般是由于大便干硬还有排便时用力过猛，擦破曲张静脉导致的。

　　2、小肉球突出：大部分外痔和混合痔的患者会有这种表现，会在日常生活中随着肛门用力脱出，往往需要手推回才能复位。

　　3、肛门疼痛：这是由于痔核凝结成块而导致的疼痛，痔疮疼痛往往叫人难以忍受。

　　那如果经医生检查确诊得了痔疮怎么办呢?

　　1、清淡饮食：辛辣食物对于消化道刺激非常大，尤其是肛门，痔疮患者要避免吃辛辣食物，清淡饮食，少盐，少油饮食为宜。

　　2、控制入厕时间：现在的人们上卫生间都习惯带着手机，殊不知上厕所玩手机会不自觉的延长入厕时间，增加肛门所承受的压力，时间最好控制在5分钟以内。

　　3、提肛运动：做提肛运动可以帮助臀部肌肉増强括约力，促进肛门周围局部的血液循环，尤其是对于老年人更有好处，还可以增强对括约肌的控制能力，对于便秘患者也有一定的帮助。

　　分享一个睡前提肛运动的做法

　　1、平躺在床上，搭一个拱桥。

　　2、吸气时抬高臀部和腰部，同时肛门用力模拟放屁状，保持5-10秒。

　　3、呼气臂部放下，放松肛门肌肉。

　　4、一天3-4组，控制在10分钟内即可，要坚持1-2个月才会有效果哦！（大理州中医医院肛肠科杨文品  李红艳）