导读：水果富含丰富的维生素，不仅能够维持身体所需的能力，更能保护皮肤，天然的维生素群滋养我们的身体和肌肤更加的健康美丽。中医点评各种水果的养生法则。

　　一、苹果

　　一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

　　3.可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

　　4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

　　5.可减梨之寒，强化润肺润胃。

　　二、木瓜

　　万寿果，味甘、性平、微寒。

　　1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

　　2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

　　3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎有帮助。

　　三、西瓜

　　性质寒凉，胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

　　四、梨

　　百果之宗，清热佳品，性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

　　天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。

　　五、芒果

　　不宜多食，性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤的人避免进食

　　(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气——湿者再进食芒果会加重)，未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

　　1.益眼、润泽皮肤。

　　2.解毒消滞、降压。

　　3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

　　六、猕猴桃

　　防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。

　　1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。

　　2.调中下气，滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

　　3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

　　4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

　　七、山竹

　　性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

　　八、菠萝

　　生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

　　1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻，可帮助止泻。

　　2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

　　3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

　　九、榴莲

　　虚寒进补用，性质热而滞，癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口，体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。

　　吃过量可立即吃几个山竹化解。

　　十、荔枝

　　惹火尤物，壮阳，实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。

　　痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。

　　十一、椰子

　　性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。

　　十二、柠檬

　　女性水果。胃病者不宜柠檬茶。

　　1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。

　　2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适

　　3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。

　　4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

　　十三、龙眼

　　滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃。痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽。燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。

　　晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。

　　十四、柿子

　　全身都是宝。胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃。

　　1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

　　2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

　　3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。

　　4.柿饼性质平和、润肺理气。

　　5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。

　　十五、香蕉

　　降压通便，味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜，胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜，淀粉质丰富。

　　1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。

　　2.钾丰富、降血压。

　　十六、番石榴

　　除湿止泻。味甘性平，肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

　　十七、甘蔗

　　清心润肺。本身带凉，体质虚寒不宜多饮。

　　黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜;

　　青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。

　　寒痰者(白而稀)勿饮。

　　1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。

　　2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。

　　十八、甜瓜(密瓜)

　　止咳。易见眩晕、月经及白带量多者忌。体质虚寒/哮喘者不宜。

　　十九、枣

　　滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

　　红枣：补血力最强，但也较燥。

　　南枣：偏于养阴补血。

　　酸枣：养血。

　　二十、无花果

　　健康大使。可治溃疡。果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

　　1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞

　　2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效

　　3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效

　　4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用

　　5.含抗氧化物、抗衰老

　　6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用

　　7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便

　　8.培干磨粉有助胃溃疡愈合

　　二十一、西红柿

　　味甘性凉生津止渴、健胃消食。但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。肠胃虚寒腹泻者、寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。

　　1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收

　　2.高血压患者辅助食疗

　　二十二、樱桃

　　补血固肾冠军。性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

　　1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

　　2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。

　　3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。

　　4.叶可解蛇毒，根可杜虫。

　　二十三、葡萄

　　补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和。

　　肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。

　　皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

　　二十四、水蜜桃

　　补血养颜。性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。

　　1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

　　2.含较多脂肪和蛋白质。

　　3.桃肉美颜。

　　4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

　　5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。

　　6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

　　7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

　　二十五、柚子

　　性质平和、润肺止咳。

　　1.含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。

　　2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

　　3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

　　二十六、橙柑橘

　　抗癌食品，化痰顺气。热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘，寒咳(喉咙痕者)须避忌。

　　1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

　　2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

　　3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。